No começo do ano, muitas pessoas se dedicam a definir metas e priorizar novos hábitos para o corpo, mas acabam negligenciando um aspecto essencial: a saúde mental. O Janeiro Branco surge como um movimento voltado a promover a conscientização e o cuidado com o bem-estar emocional, destacando a importância de falar sobre o tema, desmistificar preconceitos e incentivar a busca por ajuda profissional quando necessário.

Durante o mês de janeiro, o SSI Saúde promove a campanha entre seus beneficiários, oferecendo condições especiais para quem aderir às ações de cuidado com a saúde mental. De 01 a 31 de janeiro, é possível fazer sua inscrição nesse link para participar do programa que, entre outros benefícios e ações previstas ao longo do ano, oferece as primeiras quatro sessões de psicoterapia sem coparticipação e valores diferenciados a partir da 5ª sessão. Para participar, confira as regras ao final desta página.

A importância de cuidar da saúde mental

Saúde mental é mais do que a ausência de transtornos; ela está ligada à capacidade de lidar com as adversidades, gerenciar emoções, estabelecer relacionamentos saudáveis e sentir-se realizado na vida. No entanto, muitas vezes, é negligenciada devido a estigmas ou falta de conhecimento.

Por que priorizar a saúde mental?

• Uma mente saudável proporciona mais disposição, energia e bem-estar.
• O cuidado regular pode evitar problemas como ansiedade, depressão e estresse crônico.
• Equilíbrio emocional contribui para relacionamentos mais harmoniosos e empáticos.
• Uma boa saúde mental ajuda na concentração, no foco e no desempenho diário.

Sinais de alerta: como saber quando buscar ajuda?

Reconhecer sinais de que algo não vai bem é fundamental para buscar ajuda no momento certo.

• Alterações significativas no sono ou no apetite.
• Sensação constante de tristeza, vazio ou irritabilidade.
• Dificuldade em realizar atividades cotidianas.
• Isolamento social ou perda de interesse em hobbies.
• Pensamentos negativos persistentes ou sentimentos de desesperança.

Se você ou alguém próximo apresentar esses sintomas, não hesite em procurar um profissional de saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras.

O cuidado com a saúde mental deve ser parte da rotina e cada pequena atitude de cuidado, conta. Veja alguns hábitos para dar mais atenção ou incluir no seu dia a dia:

Priorize uma boa alimentação

Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde mental. Inclua alimentos ricos em nutrientes e evite o consumo excessivo de alimentos processados e açúcares refinados.

 Estabeleça rotinas saudáveis

Manter uma rotina equilibrada, com horários regulares para dormir, comer e se exercitar, ajuda a criar uma sensação de estabilidade e bem-estar.

Aprenda sobre gestão de emoções

Técnicas como meditação, mindfulness e respiração profunda ajudam a gerenciar o estresse e promovem relaxamento. Se ainda não conhece, pesquise sobre elas e experimente.

Busque conexões sociais

Cultivar relacionamentos saudáveis e buscar apoio em amigos e familiares é essencial para lidar com os desafios emocionais.

Faça terapia

A terapia não é apenas para momentos de crise. Conversar com um profissional pode ajudar a identificar padrões, lidar com traumas e fortalecer sua saúde mental.

Conte com a gente nessa jornada

A saúde mental é parte essencial da vida e merece a mesma atenção que dedicamos ao corpo. Janeiro Branco nos convida a refletir sobre o que realmente importa: cuidar de nós mesmos, um passo de cada vez.

É desafiador, mas você não está sozinho nessa jornada. Oferecemos suporte para que você possa cultivar hábitos saudáveis e integrar o cuidado emocional no seu dia a dia. Seja por meio de sessões de psicoterapia ou pequenas mudanças no cotidiano, cada ato de cuidado faz diferença.

Regras de Participação na Campanha Janeiro Branco

Elegibilidade:  

Inscrições:  

• Todos os participantes deverão realizar a sua inscrição pelo link de inscrição: https://forms.office.com/r/RFKn5Daxfk
• Período de inscrição: de 01/01 a 31/01/2025.  

Prazos:

• Período de inscrição: de 01/01 a 31/01/2025.
• A campanha ocorrerá de janeiro a dezembro/2025.
• As sessões de psicoterapia terão início em fevereiro/2025.
• A campanha terá seu término em 31/12/2025. 

Local/Profissionais 

• As sessões de psicoterapia irão acontecer de forma presencial ou online com profissionais da clínica Mobilitare. 
• O participante da campanha, no momento da inscrição, irá optar pelo atendimento presencial ou online. 

 Coparticipação, cobrança e valor sessão: 

• Titular: sem coparticipação nas primeiras quatro sessões, após terá o valor de R$ 25,00  
• Dependente: sem coparticipação nas primeiras quatro sessões, após terá o valor de R$ 25,00 

• Funcionários Randoncorp sem plano: sem cobrança nas primeiras quatro sessões e a partir da quinta sessão terá o valor de R$ 69,00 

• Funcionários RAR, RASIP, Triches e Tricorte 
  • Com plano: sem coparticipação nas primeiras quatro sessões e a partir da quinta terá o valor de R$ 25,00  
  • Sem plano: terá o valor de R$ 69,00 para todas as sessões

Consultas: marcação, reagendamento e cancelamentos 

• Após o preenchimento do formulário, o contato será realizado pela clínica Mobilitare, que irá realizar o agendamento da primeira consulta.  
• Reagendamento e cancelamento deverá ser tratado diretamente com a clínica Mobilitare, através do número 54 99160-8274. 

Perda do benefício 

• O participante perderá o benefício da campanha, caso não compareça em uma consulta e não justifique sua ausência. 

Reclamações 

• Para relatar qualquer situação, entrar em contato com a área da Medicina Preventiva do SSI Saúde, através da Central de Atendimento ou pelo número de telefone: 54 99997-1931. 

Confidencialidade 

• Todos os dados de saúde serão tratados de maneira confidencial, conforme as normas de privacidade e a LGPD.